Kesäurheilu

Kesällä vietät aikaa paljon ulkona ja altistut auringonvalolle.

Kesällä on paljon ulkona tekemistä, sillä et tarvitse kuin kengät jalkaan, sillä siellä on niin lämmin. Voit kesäisin mennä rannalle uimaan ja ottamaan aurinkoa tai voit mennä vaikka kavereiden kanssa potkimaan jalkapalloa. Pieni ja aktiivinen tekeminen päivittäin pitää kehon terveenä ja mielen virkeänä, mutta pitää muistaa myös levätä, sillä auringon valon saanti iholle ei ole koko aika terveellistä ja siksi kannattaa hiukan pysytellä myös varjossa.

Muista myös nesteyttää kehoasi tarpeeksi usein, ettei nestehukka pääse yllättämään.

•